29. Juni 2018

Fitness

Für ein hochwertiges Krafttraining stehen Ihnen neue Geräte von der Firma Precor zur Verfügung wo Sie durch geführtes Training schnell Ihre Ziele erreichen. Sehr gut eignen sich diese Geräte auch für ein Erfolg bringendes Training im Rehabilitationsbereich, da sie dem Körper optimale Bewegungsabläufe ermöglichen.

Diejenigen von euch die ihre Trainingseinheiten abwechslungsreicher gestalten möchten, können in unserem Freigewichtsbereich ihren Muskelaufbau durch Grundübungen mit Freigewichten optimal verstärken. So trainiert man sehr gut das Zusammenspiel der einzelnen Muskelgruppen, die Koordination, sowie das Gleichgewicht und das eigene Körpergefühl auf hohem Niveau.

Durch Personaltraining ist es möglich das Training zu optimieren.

Übung ist nicht gleich Übung! Achten Sie darauf den Körper richtig zu trainieren! 

EINE ÜBUNG KENNT MEISTENS ZWEI WEGE: RICHTIG UND GESUND ODER FALSCH UND VERFEHLT.

Die korrekte Übungsausführung stellt die Voraussetzung für effizientes Training dar. Bei Fitness Haiderer erlernen Sie die einzelnen Bewegungsabläufe durch die Anleitung eines geschulten Personals.

Regel Nummer 1:
Richtige Ausführung ohne abzufälschen mit der gleichmäßigen Durchführung des Bewegungsablaufes.

Regel Nummer 2:
Bei den Übungen eine stabile und sichere Position wählen.

Regel Nummer 3:
Der Wirbelsäule besondere Aufmerksamkeit schenken.Eine gestärkte Wirbelsäule durch korrekte Haltung und Belastung hält große Kräfte ohne jeglichen Schaden aus.

Regel Nummer 4: 
Darauf achten, dass die Balance zwischen den Muskeln (Agonist/Antagonist) gegeben ist.

Regel Nummer 5:
Das Gewicht nie auf Kosten der optimalen Bewegungsausführung erhöhen.

Natürlich gibt es auf Grund der großen Übungsvielfalt noch viele andere Punkte zu berücksichtigen. Fitness Haiderer steht Ihnen mit ausgebildeten Trainern zur Verfügung.